Das persönliches Wohlgefühl steigern
Viele Menschen drehen sich so schnell im Alltagsrad, dass sie sich selber und ihren Körper nicht mehr bewusst wahrnehmen – es sei denn er schmerzt. Dann wird das Vermeidungssystem aktiv („bloß nicht wieder krank sein“) und der Körper gerät zunehmend unter Stress – ein Teufelskreis beginnt. Diesen durchbrechen wir, indem wir feststellen, dass bereits viel Gutes vorhanden ist.
Ein Bewusstsein für die eigenen Fähigkeiten ist gerade in stressigen Zeiten wichtig. Erst dann merkt man, wo die eigenen Grenzen liegen. Man kann sich zurücknehmen, Pausen einlegen und Vertrauen aufbauen, dass das Geschäft bestens weiterläuft und sich die Welt weiterdreht. Ich erlebe immer mehr Führungskräfte, die enormes leisten und dennoch - oder gerade deshalb? - ausreichend Zeit in die eigene Gesundheit investieren. Das Stimmigkeitsgefühl (sense of coherence) von Aron Antonovsky ist ein guter Parameter zur Überprüfung des eigenen Wohlgefühls.
Mehr Zeit für das Wesentliche gewinnen
Du wirst es mir erst glauben, wenn wir miteinander gearbeitet haben: Wenn Du mehr in Ihre Gesundheit investierst, wirst Du Zeit gewinnen. Wie genau das funktionieren kann, zeige ich Dir. Darüber reden und debattieren verbrennt Zeit. Mir wäre lieber, Du erfährst den Mehrwert durch das eigene Erleben.
Was genau das Wesentliche ist? Das definierst Du! Falls Du Dir nicht ganz sicher sein solltest, ob Du das für Dich Wesentliche bereits erkannt hast, unterstütze ich Dich gerne. Für mich ist die Kommunikation zwischen Herz, Gehirn und Körper ein wertvolles Signal. Hier gibt es beeindruckende Forschungen und Methoden aus der Herzintelligenz (HeartMath®), die Du trainieren kannst. Hier geht es darum, den Herzrhythmus zu optimieren, Stress besser zu verarbeiten, Angstgefühle angemessen zu begegnen und die eigene Vitalität zu steigern. Kurz gesagt: Über die Methode der Herzintelligenz wird Deine emotionale Intelligenz trainiert. Damit sparst Du ganz sicher Zeit!
Große Verantwortung leicht tragen
Als Geschäftsführer(in), Vorstandsmitglied, Teamchef(in) oder Mutter trägst Du eine enorme Verantwortung. Oft habe ich den Halbsatz gehört: „Ja, wenn es nur um mich ginge, wäre es leicht…“ Falls das Paket auf Deinen Schultern zu schwer ist, gibt es viele Möglichkeiten, das Gewicht zu regulieren. Es kommt nicht auf die Größe oder Verantwortungsebene an, sondern auf Deinen Blickwinkel, das Maß des Vertrauens und die Übung im Entspannen. Abhängig von Deinen Glaubenssätzen und Deinen Mustern kannst Du Dein Erleben steuern und ungünstige Denk- und Verhaltensweisen loslassen. Hier helfen Ansätze aus dem Systemischen Coaching. So kann auch eine große Verantwortung federleicht sein.
Eine leistungsstarke Perspektive gewinnen
Im Executive Coaching unterstütze ich die Unternehmensleitung dabei, das Unternehmen unter gesundheitsfördernden Gesichtspunkten weiter zu entwickeln. Dabei greife ich unter anderem auf das Modell nach Clare W. Graves zurück, das Werte als hochwirksame Motivatoren für bewusstes und unbewusstes menschliches Verhalten beschreibt. Neuropsychologische Faktoren und Kontextbezug helfen nicht nur bei der Analyse der Situation, sondern skizzieren mögliche Entwicklungsstufen. Funktionierende Systeme werden übernommen und ausgebaut, neue Systeme werden nach Bedarf kreiert.
